Tendinitis de rodilla

¿Qué es?

La tendinitis de rodilla (más correctamente llamada tendinopatía) es una inflamación o degeneración de los tendones que rodean la articulación. Los más comúnmente afectados son:

Tendón rotuliano (rodilla del saltador)
Tendón cuadricipital
Tendones de la pata de ganso (anserinos)
Tendón poplíteo

Cada uno produce dolor en una localización y con mecanismos distintos.

Causas y factores de riesgo

Sobrecarga repetitiva (correr, saltar, subir escaleras)
Técnica deportiva inadecuada o mala biomecánica
Falta de calentamiento o estiramiento
Debilidad o desequilibrio muscular
Alineaciones anormales de la pierna
Sobrepeso u obesidad

Síntomas comunes

Tendinitis rotuliana (rodilla del saltador):

Dolor en la parte inferior de la rótula
Molestia al saltar, correr o subir escaleras
Empeora al flexionar la rodilla con carga

Tendinitis cuadricipital:

Dolor en la parte superior de la rótula
Común en deportes de fuerza o actividades con repetición de cuclillas

Tendinitis anserina (pata de ganso):

Dolor en la cara interna, por debajo de la rodilla
Aumenta al levantarse o al caminar en pendiente
Puede coexistir con bursitis anserina

Tendinitis poplítea:

Dolor en la parte posterior externa de la rodilla
Molestias al bajar cuestas o escaleras
A veces confundida con meniscopatías

Diagnóstico

Exploración clínica con pruebas específicas para cada tendón
Ecografía musculoesquelética o resonancia magnética (RMN) para confirmar inflamación, engrosamiento o roturas parciales

Opciones de tratamiento

Inicial (conservador):

Reposo relativo y modificación de la actividad
Fisioterapia con enfoque en técnica, estiramientos y fortalecimiento excéntrico
Crioterapia, antiinflamatorios, vendajes funcionales
Infiltraciones: PRP, factores de crecimiento o ácido hialurónico, según el caso

Casos resistentes:

Terapias como EPI (electrólisis percutánea intratisular), ondas de choque
En casos muy crónicos o con roturas parciales: cirugía específica

Recuperación y rehabilitación

Progresiva y personalizada según el tendón afectado
Puede durar desde 2–3 semanas en casos leves hasta varios meses si es crónica
La readaptación deportiva y la reeducación del gesto son claves para evitar recaídas